Une séance de sophrologie dure environ 1h.

La première séance est plus longue (1h30 environ), elle nécessite de la part du sophrologue une prise de connaissance de la personne qui vient le consulter, du contexte, et des difficultés du patient.

Elle permet d'établir un cadre de travail et de déterminer ensemble l'objectif à atteindre avec l'aide de la sophrologie. 

Dans la mesure du possible, au cours de cette séance, le sophrologue propose une courte pratique de respiration ou de relaxation.

Après cette séance, le sophrologue va bâtir un protocole "sur mesure" basé sur les échanges avec le patient. 

Ce protocole pourra être modifié en fonction de l'évolution du patient et sa façon de s'approprier les exercices. 

Pour ce qui est des séances suivantes,

la séance débute par un court échange entre le sophrologue et le patient, sur le vécu et les évolutions rencontrées depuis la dernière séance (5-10') puis le sophrologue guide le patient dans des exercices pratiques (20' environ) et la séance s'achève par l'expression par le patient de ses ressentis durant la séance (10-15').

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